3 técnicas de automassagem para relaxar após um dia de trabalho
Você sabia que existem técnicas simples de automassagem que podem te ajudar a relaxar após um dia de trabalho? Eu sou Selma Cosso, fisioterapeuta e eutonista, e vou te ensinar […]…
Preciso te lembrar de algo…
A respiração consciente é uma técnica que consiste em focar a atenção na inspiração e na expiração, de forma a relaxar a mente e o corpo. Ela pode trazer benefícios […]…
Você caminha com constância ou no automático?
Você sabia que caminhar com consciência pode trazer muitos benefícios para a sua saúde física e mental? No meu novo post, eu explico o que é o mindful walking, como […]…
Você sabe o que é consciência corporal?
Você sabia que a consciência corporal é muito mais do que uma forma de relaxar e se sentir bem. Ela também é uma habilidade essencial para resolver problemas de forma […]…
Você sabia que a sua postura pode dizer muito sobre o seu inconsciente?
Você já reparou na sua postura? Ela pode dizer muito sobre você, mesmo que você não perceba. A postura é uma forma de comunicação não-verbal que reflete o seu estado […]…
Um lembrete especial para você!
Agradeça ao seu corpo por te dar saúde, força, vitalidade, prazer, alegria. Elogie o seu corpo por sua beleza, sua forma, sua cor, sua textura, sua expressão. Cuide do seu […]…
Adeus estresse!
Você está cansado de sentir o corpo tenso e a mente agitada depois de um dia cheio de trabalho? Eu sei como é difícil relaxar e dormir bem quando estamos […]…
Integrando práticas holísticas na empresa pare o bem-estar dos colaboradores
Não é só tendência não, investir em práticas holísticas é uma necessidade para as empresas que buscam a excelência. Ao priorizar a saúde integral dos colaboradores, as organizações não só […]…
Como correr pode ajudar no foco mental?
Você sabia que correr pode fazer maravilhas para a sua mente? Neste post, eu vou te contar como uma corridinha pode te ajudar a ser mais focado, feliz e saudável. […]…
Pescoço de tartaruga
Você sabia que o uso excessivo de dispositivos eletrônicos pode causar uma síndrome chamada pescoço de tartaruga? Mas não se preocupe, pois existe uma forma de evitar o pescoço de […]…