Você sabia que o estresse e o esgotamento são problemas sérios que afetam a saúde mental e física de milhões de pessoas no mundo todo? Segundo a Organização Mundial da Saúde, o estresse ocupacional é uma das principais causas de doenças e mortes relacionadas ao trabalho. Alguns dos sintomas mais comuns são ansiedade, depressão, insônia, fadiga, dores de cabeça, problemas digestivos, entre outros.
Por isso, é muito importante aprender a reconhecer os sinais precoces de estresse e esgotamento, e tomar medidas para cuidar de si mesmo antes que se agravem. Algumas dicas simples são: fazer pausas regulares, praticar atividades físicas, meditar, buscar apoio profissional, e cultivar hábitos saudáveis de alimentação, sono e lazer.
Se você quer saber mais sobre como prevenir e combater o estresse e o esgotamento, e como promover uma saúde integrativa no seu ambiente de trabalho, eu tenho uma ótima oportunidade para você.
Eu sou Selma Cosso, palestrante e especialista em saúde integrativa, e eu ofereço palestras para empresas que querem melhorar o bem-estar e a produtividade dos seus colaboradores. Para saber mais, entre em contato comigo. Vamos juntos criar uma cultura de saúde integrativa nas organizações!
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