Pratique essa respiração diafragmática por alguns minutos diariamente. Ela ajuda a acalmar a mente, reduzir o estresse e oxigenar seu corpo. Lembre-se, respirar conscientemente é um ato de autocuidado!
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Saúde mental
Tem gente que pede ajuda fazendo silêncio
Às vezes, a dor que carregamos não é apenas visível; ela fala em murmúrios silenciosos e gestos sutis. O peso das emoções não expressas e
Selma Cosso
03/09/2024
