O Brasil é o país mais ansioso do #mundo, de acordo com a #OrganizaçãoMundialdeSaúde (OMS).
Mas, afinal, como lidar com a ansiedade?
1- Respire profundamente: “A respiração profunda é um exercício importante, além de promover uma pausa, importante e significativa na rotina agitada. A respiração promove o #relaxamento mental e físico ideal para momentos de estresse ou de uma crise, por exemplo”.
2- Cuide da sua #saúdemental: “Procure se afastar de atividades, sensações e até pessoas que não lhe façam bem mentalmente. A saúde mental é tão importante quanto a #saúdefísica, pois a partir dela é possível gerar mais qualidade de vida e bem-estar”.
3- Procure ajuda de um profissional: “O psicólogo é o profissional capacitado e condicionado para lhe ajudar nessa jornada desafiadora que é enfrentar e lidar com a ansiedade”.
