Não lembro quando nem quem vi falando sobre baterias e autocuidado na internet, mas ficou comigo e preciso espalhar a mensagem.

Era algo assim: “quando seu celular está com 5% de bateria e você coloca ele para carregar, você não precisa esperar para continuar usando. porém, quando você deixa a bateria zerar completamente, você precisa esperar um tempo de carregamento para conseguir usar novamente. você funciona da mesma forma.” 🌷

👨‍⚕️ Desde então, tenho dado mais atenção ao meu autocuidado.

📝 Eu era muito intensa no sentido de levar tudo ao meu limite.

✅ Pegava mais responsabilidades do que dava conta, me entregava de corpo e alma para cada projeto, não desistia de nada para não ser fraca e deixava para cuidar de mim mesma apenas se sobrasse tempo.

🎯 Até que não aguentei mais esse ritmo e minha bateria descarregou completamente.

📌 Precisei pausar tudo para me estabelecer de novo.

💬 Estabeleci um limite para mim: não vou deixar descarregar além dos 5% de bateria.

👥 Recomendo fortemente que você coloque isso como um valor inegociável na sua rotina também porque faz muita diferença.

🔔 Algumas ações que podem ajudar nisso:��- Ter um momento de autocuidado todo dia, nem que seja só 5 minutos�-

Fazer uma boa higiene do sono para dormir melhor�- Tirar um dia da semana para descansar completamente�- Cultivar um hobby por prazer�- Dizer não para coisas que vão te sobrecarregar fisicamente, mentalmente e/ou emocionalmente�Em alguns períodos, é comum que a rotina fique mais atarefada e exija mais da gente, mas manter o autocuidado é o que não deixa a sua bateria zerar. Começar algo e ir intensamente pode até fazer com que as coisas andem mais rápido, mas vai levar a exaustão e você vai precisar de um tempo para recarregar. é a constância, mesmo que seja indo aos poucos, que faz total diferença na rotina. Agora me conta: você costuma deixar sua bateria acabar ou vai com calma?

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