15 minutos de exercício fazem muita diferença
Não é fácil decidir começar uma atividade física, e é mais difícil ainda saber quanto tempo é necessário ao certo. A OMS recomenda que adultos pratiquem 150 a 300 minutos […]…
Exercícios que melhoram o humor
É mais do que comprovado que praticar atividades físicas faz bem para o corpo e a alma. Mas, observando como diferentes culturas expressam a felicidade através do movimento cientistas conseguiram […]…
Como resgatar a paz interior!
Paz é pedida por todas as pessoas no Ano Novo, mas será que realmente sabemos o que a paz significa? ✌🏻 Ela está dentro de nós! A medida que deixamos […]…