E aí, qual desses você mais pratica? Alguns itens são fundamentais para a sua saúde.

1º Dormir bem:�É importante ter uma boa #noitedesono. Você consegue repor energia e ter #disposição e #produtividade no dia seguinte.�

2º Respiração:�A respiração te traz para o #momentopresente. Sempre que nos sentimos aflitos ou ansiosos, respirar 3x pode acalmar e fazer toda a #diferença.�

3º Boa alimentação:�Somos o que comemos e bebemos. É sempre bom ter um #cardápiovariado, com alimentos frescos, limpos e coloridos.�

4º #Pensamentospositivos:�Pensamos e logo somos. Temos pensamentos positivos e negativos, isso é normal. Mas o importante é o que fazemos com eles: semear pensamentos positivos atrai #coisasboas.�

5º Ação e atitude:�Nada vale pensar e não tomar #atitude. Colocar em prática nossos planos é essencial.�

6º #Atividadefísica:�O corpo se mantém vivo e saudável, em movimento. Hormônios são liberados e melhora o nosso #bemestar.

�7º Relaxar:�Ter momentos agradáveis como ler, pintar, meditar, dançar, cantar…�

8º Tomar #banhodesol: Dar preferência para horários diurnos. Fonte de vitamina D.�

9º Procurar #ajuda de um profissional: sempre que necessário.�

10º Agradecer: #Gratidão nos faz mais felizes.