Observe sua respiração. Ao acordar; comer; quando estiver agitada ou desanimada.
Ela é uma das maiores ferramentas de transformação que existe dentro de nós, a nosso dispor. Respirar bem é um dos maiores atos de saúde que você pode desenvolver.
E não é nada desafiador, basta estar atento e presente no momento em que se vive.
Pode ser uma boa tirar um dia para essa investigação inicial.
No início pode causar uma sensação de distanciamento, mas você verá que vai valer a pena.
Aos poucos você viverá os benefícios da respiração e vai começar a sempre priorizá-la na sua vida.
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