É frustrante, não é? Cada tarefa não cumprida parece aumentar a pressão e a ansiedade, e muitas vezes não entendemos o porquê. O que muitos de nós não percebemos é que essa procrastinação pode ser um sinal de desconexão entre a mente e o corpo.
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Eu sempre acreditei que escutar nosso corpo é fundamental. Muitas vezes, quando não estamos atentos, podemos confundir cansaço mental com a necessidade de um descanso físico. Essa falta de conexão pode intensificar a procrastinação e deixar nossos dias ainda mais desgastantes.
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A boa notícia é que existem maneiras simples de reverter esse ciclo. Práticas de conexão mente-corpo, como check-ins corporais, podem ajudar a identificar áreas de tensão e liberar emoções que nos impedem de agir. Pergunte a si mesma: “Como meu corpo está se sentindo agora?” Você ficará surpresa com o que pode descobrir!
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Outra prática valiosa é o journaling integrativo. Ao escrever sobre suas sensações físicas e como elas se relacionam com suas tarefas, você pode entender melhor suas necessidades e encontrar formas de agir com mais motivação.
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E a respiração consciente é uma das minhas recomendações favoritas. Reservar apenas cinco minutos do seu dia para focar na respiração pode ajudar a acalmar a mente e centrar suas energias, tornando mais fácil enfrentar as tarefas do dia a dia.
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Se você sente que essa abordagem integrativa pode ser útil, estou aqui para apoiar sua jornada! 💖 Vamos explorar juntas como o Método Selma Cosso pode ajudá-la a construir uma conexão mais forte entre mente e corpo, criando um caminho para um equilíbrio duradouro.
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